現(xiàn)在是春天，你可能已經(jīng)注意到日出和日落時(shí)間的變化。但你有沒(méi)有注意到你的情緒也發(fā)生了變化?

我們?cè)缇椭拦鈱?duì)我們的健康有影響。春天來(lái)臨時(shí)，我們中的許多人都會(huì)感覺(jué)更加積極。

但對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，光照的大幅變化(比如春天剛開始時(shí))可能很困難。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，夜晚的強(qiáng)光可能是一個(gè)問(wèn)題。以下是正在發(fā)生的事情。

光與情緒的古老韻律

在本系列的上一篇文章中，我們了解到，照射在眼球后部的光線會(huì)向大腦和晝夜節(jié)律系統(tǒng)的主時(shí)鐘發(fā)送“計(jì)時(shí)信號(hào)”。這個(gè)時(shí)鐘協(xié)調(diào)著我們的日常(晝夜節(jié)律)節(jié)律。

“生物鐘基因”也調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。這些基因控制著許多其他基因在24小時(shí)明暗循環(huán)中開啟和關(guān)閉的時(shí)間。

但這一切與我們的情緒和心理健康有何關(guān)聯(lián)?

晝夜節(jié)律可能會(huì)被打亂。如果生物鐘的發(fā)育或功能出現(xiàn)問(wèn)題，或者某人晚上經(jīng)常暴露在強(qiáng)光下，就會(huì)發(fā)生這種情況。

當(dāng)晝夜節(jié)律紊亂時(shí)，會(huì)增加某些精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這些包括躁郁癥和非典型抑郁癥(一種抑郁癥，患者特別嗜睡，精力和新陳代謝存在問(wèn)題)。

大腦之光

動(dòng)物研究表明，光還可能影響大腦中控制情緒的回路。