都柏林圣三一學(xué)院的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家發(fā)表了新的研究，描述了一種使習(xí)慣改變可行且持久的全新方法。該項(xiàng)研究由心理學(xué)學(xué)院 Claire Gillan 教授實(shí)驗(yàn)室的博士后研究員 Eike Buabang 博士領(lǐng)導(dǎo)，并在《認(rèn)知科學(xué)趨勢》雜志上發(fā)表題為“利用認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)養(yǎng)成和打破現(xiàn)實(shí)世界的習(xí)慣”的論文。

Buabang 博士解釋說：“習(xí)慣在我們的日常生活中扮演著重要的角色，從早上煮第一杯咖啡，到我們上班的路線，再到我們睡覺前的準(zhǔn)備。我們的研究揭示了這些自動(dòng)行為為何如此強(qiáng)大，以及我們?nèi)绾卫么竽X的機(jī)制來改變它們。我們匯集了數(shù)十年的實(shí)驗(yàn)室研究和現(xiàn)實(shí)世界的研究，以了解習(xí)慣在人類大腦中是如何運(yùn)作的。”

我們的習(xí)慣由兩個(gè)大腦系統(tǒng)塑造——一個(gè)系統(tǒng)會(huì)觸發(fā)對熟悉線索的自動(dòng)反應(yīng)，另一個(gè)系統(tǒng)則能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)導(dǎo)向控制。例如，無聊時(shí)瀏覽社交媒體是自動(dòng)反應(yīng)系統(tǒng)的結(jié)果，而放下手機(jī)專心工作則是由目標(biāo)導(dǎo)向大腦控制系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。